Lección #7: Aunque las cosas vayan a salir mal de todas maneras, siempre serán mejor con una actitud positiva y peor con una actitud negativa

Usualmente no soy la persona positivista del grupo. Muchas veces porque no me gusta dejar de ser realista para pensar que "todo saldrá bien" y luego desilusionarme. Sin embargo, una de las lecciones más importantes que he aprendido con Terapia Ocupacional es que aunque ya se este seguro de que las cosas saldrán mal, el ser positivo tiene sus beneficios. Sobrellevar una situación difícil siempre será más fácil con una actitud positiva y más complicado con una actitud negativa.

Un profesor nos contó de su amigo con cáncer terminal. Aunque solo le dieron varios meses de vida, el tomó una actitud positiva ante el asunto y decidió no rendirse. De todas maneras moriría por su enfermedad, pero decidió vivir sus últimos días feliz. Vivió mucho más de lo estipulado por los médicos.

Después de ahí he tratado de recordar esta frase cuando tiendo a recaer en mis pensamientos pesimistas: "Aunque las cosas vayan a salir mal de todas maneras, siempre serán mejor con una actitud positiva y peor con una actitud negativa". Con cada paciente que conozco a través de mis experiencias en las clases de TO,  confirmo más aún esta afirmación. He visto personas con daño completo al cordón espinal en C5-C6 que se ponen de pie y caminan y personas con ALS que escriben libros con sus ojos. En estos casos la actitud ha sido un elemento clave. Tengo la certeza de que esta profesión no dejará de sorprenderme y enseñarme jamás.

Consejos para estudiantes de primer año

Al comenzar este, mi segundo año como estudiante de TO, realizamos una bienvenida a los estudiantes de nuevo ingreso. Para continuar la tradición, cada uno de nosotros les dió un consejo al nuevo grupo para que fueran exitosos en estos años. La verdad tenía mil ideas en mi mente, pero me decidí por decirles algo parecido al siguiente consejo:

Mantén una actitud positiva. En los momentos en que te sientas abrumado, que ya no puedes más y que desearías estar en cualquier otro lugar menos estudiando, piensa en que estos años están separados para tu desarrollo personal y profesional. En el futuro, te sentirás felíz de que realmente aprovechaste este tiempo.

Este fue el pensamiento que me ayudó (y que aún me ayuda) a seguir adelante en esos momentos  de frustración en los que tengo mil cosas que hacer y me pregunto por qué no estoy en la playa, o disfrutando con mi familia y amigos. Es verdad que esos momentos de disfrute también se dan durante el semestre, pero siendo sincera, los momentos en que te sientes abrumado y con muchas cosas que hacer son inevitables, asi que no podía ignorarlos en mi consejo.

Ahora, quiero compartir otros consejos adicionales que  me ayudaron o que tal vez puedan ayudar a otros estudiantes de TO:

1. Nunca duermas menos de 6 horas- No vas a funcionar bien en las clases ni en los examenes si no le diste la oportunidad a tu cerebro de descansar e integrar el material que estudiaste. Cuando ya estes cansado, dejalo ahí, esas horas de sueño te ayudaran más a analizar el examen que estudiar sin dormir.

2. Busca cuales son tus horas productivas y aprovéchalas- Mis horas productivas son en la mañana, cuando no hay nadie en facebook, ni nadie me llama, ni me envían mensajes de texto. En dos horas de estudio por la mañana puedo adelantar lo que me costaría 4 o más en la tarde o noche.

3. Busca tu balance- El balance entre estudio y las demás cosas de la vida es importante, pero también es bien individual. Busca cuanto tiempo de estudio tú necesitas para salir bien sin compararte con los demás. A veces buscar el balance también puede significar reducir las horas de ocio porque tal vez en tu caso, son demasiadas. En mi caso, buscar el balance es tratar de estudiar un poco menos y dedicar más tiempo a mis otros intereses. Pero, cuidado, no tomes como excusa tu busca de "balance" para perder tiempo en exceso....después lo vas a lamentar. Se puede hacer de todo con moderación.

4. Haz listas- Cuando siento que tengo demasiadas cosas que hacer, usualmente hacer listas me funciona. Pongo todo lo que hay que hacer en la semana en una lista en orden de prioridad, asi cuando me canso de trabajar en un tema, miro la lista y comienzo con el otro. Soy mucho más productiva cuando las hago y la mejor sensación es cuando puedes tachar algo de ella!!

5. Ama lo que haces- Si no te enamoras de la profesión realmente mi consejo es que no sigas en ella. Si realmente amas la Terapia Ocupacional, estarás dispuesto a sacrificarte estos años para convertirte en la clase profesional que tus futuros pacientes se merecen.

Se que si me siento con calma a pensar, puedo sacar más consejos, pero la realidad es que tengo muuchas cosas que hacer. Espero que esto pueda ser de ayuda a alguno de ustedes. OT love para todos <3

Lección #6: El perfeccionismo es irracional

Hasta ahora, una de las clases en las que más he aprendido sobre la vida es en Disfunción Ocupacional. El pasado semestre (enero a mayo) comenzamos a hablar sobre salud mental. El primer día el profesor realizó una dinámica en la que teníamos que escoger a un estudiante para cada pregunta que él hiciera. Cuando preguntó a quien escogerías para asignarle una misión muy importante y porqué, seleccioné una de mis compañeras porque pensaba que era muy responsable y perfeccionista. En el momento, el profesor me dijo que ser perfeccionista no era una cualidad positiva y que era un "pensamiento irracional".  Me dijo que cuando tratas de ser siempre perfecto, nunca te sientes satisfecho, porque nada de lo que hacen las personas en completamente perfecto.

Eso me puso a pensar. Siempre supe que es imposible ser siempre perfecto pero nunca había pensado que era un "pensamiento irracional"y mucho menos algo que puede llevar a las personas a disfunción ocupacional.  Eso no significa que tenemos que bajar nuestras expectativas o estándares sobre nuestro propio trabajo. Yo creo que las personas siempre deben intentar dar lo mejor de si. Sólo significa que no debemos tratarnos tan mal a nosotros mismos cuando cometemos un error o cuando las cosas no salen como queríamos. Saber esto me ayudará a estar más alerta de las conductas de mis clientes y de sus habilidades para manejar situaciones "no perfectas".

Nuevo comienzo

Mañana comienzo mi segundo año como estudiante de Terapia Ocupacional y aún no he terminado de escribir las lecciones del primero! Estoy emocionada porque comenzaré a tomar clases mas prácticas sobre pedriatría, disfunción física y disfunción psicosocial. Pero a la vez, me siento super agotada por el viaje y la mudanza de algunas cosas a mi lugar de hospedaje, asi que por hoy no puedo pensar en redactar lecciones. Intentaré en estos primeros días de clases terminar con las del año pasado para poder ponerme al día. OT love para todos <3

Mi compromiso con la profesión

Para la clase de desarrollo profesional, tuvimos que leer el artículo:The Heart, Mind and Soul of Professionalism in Occupational Therapy (Wood, 2004). Fue interesante conocer a que se refería con corazón, mente y alma del profesionalismo en nuestra profesión.  Aquí un breve resumen:

Corazón del profesionalismo- creencia de que lo que hacemos es importante para el bienestar de los individuos y de nuestra sociedad; teniendo un valor tan especial, que el dinero por sí solo no puede medirlo. Esto nos provee placer al realizar nuestro trabajo y se convierte además de bueno para los demás, bueno para nosotros mismos. En otras palabras, el corazón del profesionalismo es esa convicción de que nuestro “Buen Trabajo” llena nuestras vidas con significado al mismo tiempo que ayuda al mundo.

Mente del profesionalismo-  la aplicación de un cuerpo especializado de conocimientos único de esta profesión. La autora plantea que sin la experiencia directa de como la mente del profesionalismo nutre el placer y orgullo por el trabajo, la practica basada en la evidencia será vista como una demanda sin sentido. Los terapeutas ocupacionales que están menos propensos a enfermarse del corazón del profesionalismo son los que han experimentado la mente del profesionalismo como una fuente de apoderamiento e inspiración profesional.

Alma del profesionalismo- se refiere a las conexiones auténticas entre las personas expresadas en las  particularidades de todos los días. En el trabajo, el alma se expresa a través de un ambiente que se siente vivo y que evoca creatividad y compromiso. En las actividades del trabajo se caracteriza por conexiones genuinas hacia otros, aún en el contexto de problemas, tensiones y conflictos. Wood relaciona el alma del profesionalismo con el término de colegialidad. El mismo nos dice que los miembros de la misma profesión trabajan juntos para asegurarse de que están cumpliendo con el más alto estándar de excelencia.
 

A partir de esta lectura se nos pidió que desde ahora establecieramos nuestro compromiso con la profesión. Aqui va el mío:

Quiero ser la mejor Terapeuta Ocupacional que pueda, demostrar y practicar las conductas profesionales aprendidas y dar siempre lo mejor de mí.  Por eso me comprometo a ser consumidora de las investigaciones y así, además de mantenerme al día,  nunca perder la convicción de la efectividad de mi trabajo. Me comprometo a  estar dispuesta a trabajar en equipo y hacer lo necesario para brindar las mejores intervenciones posibles a mis clientes.

Espero algún día poder volver a leer este post y sentirme orgullosa de que he cumplido con este compromiso. 



Wood, W. (2004).  The Heart, Mind and Soul of Professionalism in Occupational Therapy. The American Journal of Occupational Therapy 58 (3), 249-257.